温馨提示：
1、青海属于高海拔地区，青海湖地区海拔3196米，请慢行动，切忌剧烈运动；
2、青海早晚温差较大，出行请带好长衣长裤，不管什么季节，有时候会7月飞雪奥；
3、青海紫外线比较强，出行请带好防晒工具：防晒霜，太阳眼镜，遮阳帽，润唇膏等等；
4、青海气候比较干燥，请多喝水，多吃水果；
5、青海羊肉好吃，可不要贪吃很多，不然不好消化，吃了羊肉一定多喝熬茶，因为该茶中放入了花椒，姜粉，盐，有暖胃，抗寒，助消化的功能；还有酸奶也不能吃很多，不然会肚子不舒服；
6、出行请带好常备药品，感冒，腹泻，助消化的药品以及抗高原反应的药品：红景天。
7、出行之前不妨做些小功课：拷一些好听的藏歌，走在青藏公路上，那个感觉真的很爽！只有体验过了才知道。旅行的目的不是到达终点的美丽，而是您欣赏沿途风景时的美丽心情；所以，一路尽可能不要睡觉，每一段都是不同的景致，会带给您不一样的体会。
8、旺季游人较多，请耐心等待，保持良好的心态，切忌浮躁或者着急，出门在外保持好心情，旅游中到处都是风景，请用善良的心去了解；
9、请做到文明出行，旅游过程中，有些不可预料的因素，遇到问题切忌急躁处理，请第一时间与我联系： 13997286046，我全程质量跟踪，尽力让您在青海玩的开心，玩得尽兴.祝各位在青海期间玩的开心愉快，也希望我们大美青海给各位留下美好而难忘的回忆！
贵宾须知及参团注意事项
1、请提前告知导游航班时间或火车到达时间，地接联系人会提前一天以短信方式告知接站方式、集合地点。如出发前一天晚上 20:00 前还没有收到相关信息，请来电确认行程以免漏接，已经到西宁的贵宾，接机接火车为散拼等待时间不超过 50分钟；回程请预定晚上 21:00 之后的交通票，以免堵车造成不必要的损失；
2、对于进入高原地区的人员，应提前进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能全史）；高血压病 2 期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，以上人员不宜进入海拔 3500 米以上地区；
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，不要饮酒以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃；
4、根据自身情况，带足御寒衣物，水壶，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在 3―17 度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物；
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素 B6 治恶心、呕吐，如果仍感觉不就应该和导游联系和上医院治疗；
6、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记当地有关旅游的注意事项，入乡随俗，不要提及有关少数民族的政治问题；
7、很多时候在清真餐厅用餐，请尊重穆斯林群众生活习惯及宗教信仰，穆斯林忌食猪、狗、马、骡动物，不食自死动物。重视饮水的卫生，严禁在水渠、水池、或涝坝（水塘）中洗衣服，洗脸，洗脚等；
8、青藏高原是少数民族较集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队，不要随意走近牧民帐蓬，小心恶犬伤人。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品；
9、在户外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，谨记：走路不看景，看景不走路。请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。
祝各位亲：
旅途愉快，扎西德勒！